スポーツの要は胸！ツイスト（ストレッチ）も胸！

 

平昌（ピョンチャン）で開催されている冬季オリンピック。

日本選手たちの活躍に目が離せませんね。

　

　

 

 

歩く、走るなどの日常動作や

 

投げる、跳ぶなどのスポーツの動きには

 

”体をねじる”動きが入ってきます。（回旋動作）

 

 

 

そんな”ねじる”動き、ポイントは胸にあります。

 

 

ご存知の方は多いと思いますが、

構造上腰椎（腰）は回旋を得意とはしてなく

 

 

腰でひねるはダメ。

 

 

 

体をひねるストレッチ（ツイスト）も

胸をポイントにする必要があります。

↓↓↓

 

 

 

セルフストレッチでもこの動き

良くしますよね。

 

 

 

 

ただ、胸を支点にしたストレッチの場合フォームをこうしなければなりません。

⇒⇒詳細は動画で解説しています。

 

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